na nadgarstki

Tez tak mialem, i tez przy cwiczeniach na biceps sztanga i hantlami. Pobolalo z miesiac i nadgarstki jakos sie przyzwyczaily

Możesz sie przejść bo a nuż się okaże że chociaż nie boli, to coś powazniejszego? Mi np strzelają prawie wszystkie stawy (oba łokciowe, oba kolanowe, nadgarstki, (nie mówią tutaj o umyślnym "strzelaniu z palców" czy z karku) jeden biodrowy i oba barkowe). Okazało się, że wszystko niegroźne i jedynie denerwujące za wyjątkiem prawego barku [...]

Tejpy jeśli ktoś będzie Cię umiał obkleić ale bardziej w tym przypadku lepiej spisałby się ściągacz na nadgarstek ;) Swoją drogą pewnych rzeczy nie przeskoczysz, gryf gięty jest po to gięty by nadgarstki miały zdrowszą anatomicznie pozycję :)

oprócz tego co już napisano: -rozgrzewaj nadgarstki -staraj się łapać na szerokość barków. Im bardziej wąsko będziesz łapal tym większe naprężenia będą.

bylem u lekarza, zalecil przerwe od cwiczen i mascie przeciwbulowe, chodzi o to ze pierwszy raz robilem nadgarstki nadchwytem i przeciazylem sciegna na zewnetrznej stronie dloni, nigdy takiego czegos nie mialem wiec ciekawi mnie po ilu dniach to przejdzie

oczywiscie z raczkami pod kątem :-) na prostym by mi chyba odpadly nadgarstki %-)

[...] w innym sklepie internetowym :) A jakie macie podejście do pasów neoprenowych? Bo u mnie leży jeden i wstępny plan jest dać go pod pas do martwego żeby trzymał trzewia i nie wypychał ich. Nie będzie żadnych przeciwwskazań? Paski treca pewnie wezme lub takie które będą wyglądąły na w miarę wyścielone czymś co zmniejszy tarcie pasków o nadgarstki

Podzielam zdanie Queblo. Miałem okazję na tym się podciągać i może nadgarstki są faktycznie odciążone ale czucie pleców jakby gorsze - jest ale to nie to samo, nie wiem szczerze czemu. Dodatkowe uchwyty do tzw. chwytu neutralnego też fajna sprawa, zawsze jakieś urozmaicenie treningu.

Dzięki ;). Dziś były nogi jak zwykle na maksa. Siady tylne ok, przy przednich jest problem kiedy zakładam większy ciężar. Po prostu nadgarstki bolą. Codziennie pracuje nad mobilności, ale to nie kwestia kilku rozciagniec tylko długiej ciekzkiej pracy. Mobilnosc barkó wogole porażka... Wczoraj próbowałem zarzutu z podestu. Moje próby są lata [...]

Żoładek ,jelita:-) kupując w tabsach tanie to nie jest z reguły natomiast liczac ze pomoze na lokcie,kolana,barki,nadgarstki to raczej chwyt marketingowy.Inj bralem na bark faktycznie moglem trenowac ,ale samej przyczyny ( uszkodzony stozek rotatorow) nie wyleczylo,dopiero odpowiednie podejscie u fizjoterapeuty ,terapia manualna plus dodatkowo [...]

I się dziwisz, że Cie potem nadgarstki napier******? Rozgrześ się porządnie, CAŁE ciało, poświęc 15-20 minut na same rozgrzewanie się i zobacz czy Cie beda boleć. Bez rozgrzewki treningiem silowym zrobisz sobie krzywde a jeszcze młody jesteś.

Nie na glutaminie tylko glukozaminie to raz, a dwa to zjadlem cale opakowanie flexa po tym jak pękł mi nadgarstek, a reszta czyli bark lokcie nadgarstki mnie czasem pobolewaly. rezultaty takie same jakbym codzienie pil herbate z cytryna, tzn zadne, na reke nie pomoglo nic, reszta jak bolala przed tak samo bolala po, a nie bylem po zadnym winie [...]

minimalne roznice... przy lamanej nadgarstki nie dostaja tak po dupie jak przy prostej... od czasu do czasu warto zamienic jedna na 2.

Może wystarczy ten animal + witamina C 500 mg ed w dawkach dzielonych. Ale i tak poczujesz to na worku, nadgarstki łokcie.

tzn asz tak mocno nie bola ale strzykaja jak obkrecam ;d czasami mocniej zaboli kiedys na treningu slabo sie rozgrzalem (nadgarstki) i stalo sie to co sie stalo mam to juz z pol roku ;] przestalem na jakis czas myslalem ze sie polepszylo ale jednak problem nie zniknal do konca

[...] wioslowanie 4s 10-20 martwy ciag 10-15 podciaganie hantelka 4s 10-25 biceps: uginanie ze sztanga: 15/12/10/8 młotkowy 4s 10-25 zwykly uchwyt 10-25 4s przedramie: nadgarstki podchwyt i nachwyt nogi: przysiad sztanga z tylu 4s 10-25 sztanga z przodu 4s 10-25 wykroki 4s 10-25 wznosy na palce 10-25

Łamana odciąża przedramię,co głównie odczuwają nadgarstki,ale w sumie wtedy więcej czasu trzeba potem poświęcić na przedramię.Pozatym może i bolą,ale jeśli by myśleć tymi takegoriami to należało by unikać wielu ćwiczeń.Lepiej je odrazu przyzwyczajać do ciężaru.Chyba najlepij mają posiadacze modlitewnika - wtedy robią sobie sztangą prostą bica,a [...]

dzisiaj bylem na silowni i wycisnalem 95kg, a wiec problem tkwi w malej srednicy gryfu (25mm) i co jak slusznie zauwazyl Drzey sztanga wbija sie w nadgarstki przez co gorzej sie wyciska. pozdro

no wlasnie dopiero ostatnio zacząłem dobrze ukłądać nadgarstki (przesówam je og środka na zewnątrz a nie odwrotnie jak wczesniej) pozatym ta suwnica jakas wąska jest strasznie , chyba dla krasnali, bo mozna czasem łokciem sieknąć o konstrukcję...

Lokcie sobie przestrzelisz , nadgarstki porozwalasz , o nawykach nie wspomne :D. Lepiej sie zapisz na sw albo nie baw sie workiem .